Pitný režim

5. února 2014 v 0:00 | Nany J - 12 let |  Tipy
Mnoho lidí dnes zanedbává pitný režim. A jelikož jsem nedávno přišla na celkem fajn věci, které z mého 0,5 litru udělaly 2, tak se tento článek celkem hodí. V první řadě ale musím říct: Pokud si myslíte, že když vypijete dva litry coly nebo kafe a jste v cajku, tak se pletete. Měly by se vypít 2 litry vody - která ale může být ochucená šťávou, limetkou a pochopitelně se sem řadí i lehce oslazený čaj.

Jediné pití co mám v administraci na fotce aneb příklad toho, co nepít.

  • Aplikace
Dnes už má drtivá většina lidí mobil s Androidem (Google Play) nebo Apple (AppStore). Na každém z nich se dá stáhnout několik aplikací, kde jsou např. alarmy, kdy si pití dát, což ale moc nedoporučuji, jelikož mi přijde blbé pít "na povel". Ale jsou tam i jiné věci. Já jsem nějaký čas jednu stáhnutou měla a celkem mi pomohla :)

  • Nachystat skleničky
Nachystej si cca 9 skleniček a do nich vodu, kterou za ten den musíš vypít. Ano, bohužel to je plýtvání nádobím, ale je to jedna z těch nejúčinnějších věcí.

  • Čti články o pití
Věř nebo ne, ale když si o pití čteš, tak máš větší potřebu napít se. Navíc se dozvíš i užitečné věci, které ti pomohou s tým bojem.

  • Jez ovoce bohaté na vodu
Vodu nemusíš získávat pouze z nápojů. Je spousta zeleniny a ovoce, ve kterých je tekutiny více než dost. Třeba takovým melounem přijmeš asi tolik vody jako ze skleničky a půl.

  • Motivace
Často tě bolí hlava, je ti špatně, cítíš se bez energie a jsi otrávená? Pravděpodobně to bude režimem. Třeba právě to může být tvá motivace. Dříve mi bylo často špatně a teď to bývá opravdu jen při nemoci. A věř, že je fajn pocit mít vše "v klidu".

Dost základní rady, které mi ale dost pomohly. Vyzkoušejte a uvidíte. :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Líbí se ti moje články?

JO
NE
JAK KTERÉ
JAK KTERÉ

Komentáře

1 Katt Katt | E-mail | Web | 5. února 2014 v 0:13 | Reagovat

Tak já si zrovna aplikace do mobilu nestahuju ;) 9 skleniček si nebudu chystat nebo spíš budu protože nikdo to nezjistí :D Nany najdi mi prosím nějaký článek o pití a pak mohu mít teprve pitný režim :D sem líná já víím. Meloun jím vždycky v létě :D Já sem trochu nemocná a nevím zda to bylo motivací :D protože jsem pila čajíčky a nic se neděje :D

2 CrazySarah CrazySarah | 5. února 2014 v 10:43 | Reagovat

Nany,děkuju ti za tento článek.
Já mám s pitnym rezime problém.Vypijí treba
Jenom  3 skleničky piti za den.! Prostě ve skole vypijí treba půl malé láhve a doma piju když pocituju žízeň.Takže piju fakt málo a potřebuju to nejak napravit..Takže si stáhnu nejakyvty aplikace a snad se napravim.
Ještě jednou,dekuji.)

3 Drzoun-ka Drzoun-ka | Web | 5. února 2014 v 17:33 | Reagovat

Hele to s těma skleničkama není vůbec špatný nápad.. a ta motivace.. to že me bolí hlava a sem bez energie ke mě hodně sedí :) Ncméně s tím abych dodržovala pitnej režim mám taky hodně velký problém !!:D

4 tereza tereza | 5. února 2014 v 21:39 | Reagovat

Jak se jmenuje ta app ?:D

5 pecka116 pecka116 | E-mail | Web | 6. února 2014 v 20:29 | Reagovat

S pitím mam dost problém. Mnohdy jsem za den vypila půl litru vody ani ne. Snaším se ale pít čaj atd. Ale prostě mno... Jinak skvelí článek :)

6 mickeysweet mickeysweet | E-mail | Web | 6. února 2014 v 22:01 | Reagovat

já málo piju a ve škole vůbec, taky bych to ráda změnila, ale už jsem si na to tak nějak zvykla :(, ale zkusím to ;)

7 Desirée Lydon Desirée Lydon | Web | 7. února 2014 v 19:24 | Reagovat

Jedna spolužačka má tu aplikaci na mobilu a vždycky jí to zazvoní při hodině :D

8 MrMarkii MrMarkii | Web | 7. února 2014 v 20:55 | Reagovat

Máš pravdu, že mnoho lidí zanedbává pitný režim, ale jistou roli v tom také hraje čas. Někteří třeba nemají tolik času na to, aby každou chvíli něco zdravého nasávali. K tomu se váže stres (práce, škola...) a málokdo si zajistí potřebné pití. Ale jistě máš pravdu... :) Jinak ta aplikace na mobil... to zní zajímavě. Škoda že nemám mobil s Androidem :D

9 Athé Athé | Web | 8. února 2014 v 18:53 | Reagovat

pitný režim jsem začala dodržovat před několika měsíci kvůli hubnutí. Dávám si vodu a citronem a okurkou a po týdnu jsou výsledky znát.Pitný režim by se měl určitě dodržovat.Kouknu se na aplikace na mobilu:) je to zajímavé, ale ano pít na povel je hrozné.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama